Мышцы спины — это многослойная система, которая удерживает позвоночник в вертикальном положении, обеспечивает его подвижность и связывает верхние конечности с осевым скелетом. Их принято делить на поверхностные и глубокие.
Поверхностные мышцы
Поверхностные мышцы спины в эволюционном смысле «пришли» от верхней конечности и связаны с движениями плечевого пояса и рук.
Трапециевидная мышца — плоская мышца, занимающая верхнюю часть спины от затылка до XII грудного позвонка. Её верхняя часть поднимает плечи (пожимание плечами), средняя — сводит лопатки, нижняя — опускает лопатки. Перенапряжение верхней порции трапеции — главная причина болей в шейно-воротниковой зоне при сидячей работе.
Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) — самая большая мышца тела по площади. Начинается от остистых отростков нижних грудных и поясничных позвонков, крестца и подвздошного гребня, а прикрепляется к плечевой кости. Она приводит, разгибает и вращает руку внутрь. Именно широчайшая создаёт V-образный силуэт спины.
Ромбовидные мышцы (большая и малая) лежат под трапецией и сводят лопатки к позвоночнику. Их слабость приводит к «крыловидным лопаткам» и сутулости.
Мышца, поднимающая лопатку — тянет лопатку вверх и медиально. Часто спазмируется при стрессе и неправильной позе за компьютером.
Глубокие мышцы
Глубокие (собственные) мышцы спины образуют мышцу, выпрямляющую позвоночник (m. erector spinae) — мощный тяж, идущий от крестца до затылка. Она состоит из трёх колонн:
- Подвздошно-рёберная (латеральная) — прикрепляется к рёбрам
- Длиннейшая (средняя) — к поперечным отросткам позвонков
- Остистая (медиальная) — к остистым отросткам
Ещё глубже лежат короткие мышцы: многораздельные, ротаторы и межостистые. Они обеспечивают тонкую настройку положения каждого позвонка и играют ключевую роль в стабилизации поясничного отдела.
Связь с болью в спине
Боль в пояснице — одна из главных причин обращения к врачу в мире. В большинстве случаев (до 85%) она связана с мышечным спазмом или дисбалансом, а не с грыжей диска. Понимание анатомии глубоких мышц помогает физиотерапевтам подбирать упражнения для стабилизации и снижения болевого синдрома.
Увидеть все слои мышц спины — от трапеции до глубоких ротаторов — можно в интерактивном 3D атласе Humio, последовательно отключая поверхностные структуры.
В 3D-атласе Humio можно вращать модели и рассматривать анатомические структуры с разных сторон.
Поверхностные и глубокие мышцы спины: как различить их на препарате
Представьте два движения: человек поднимает руку, а затем разгибает туловище. В обоих случаях работают мышцы спины, но выполняют они разные задачи. Как по анатомическому препарату определить, какие мышцы управляют плечевым поясом и рукой, а какие — положением позвоночника?
Слои мышц шеи и спины по обе стороны позвоночного столба. Иллюстрация OpenStax, Anatomy and Physiology · CC BY 4.0.
Начните с заднего вида туловища. В верхней части спины найдите широкую трапециевидную мышцу, прикрепляющуюся к ключице и лопатке. Её волокна помогают перемещать и удерживать лопатку. Ниже расположена широчайшая мышца спины. Несмотря на большое начало в области туловища, её сухожилие прикрепляется к плечевой кости. Поэтому при сокращении она может разгибать, приводить и вращать плечо внутрь. Под трапецией находятся ромбовидные мышцы, также действующие на лопатку.
Теперь рассмотрите более глубокие слои вдоль позвоночника. Здесь тянутся продольные мышечные столбы — части мышцы, выпрямляющей позвоночник. Ещё глубже расположены короткие мышцы, включая многораздельные, соединяющие соседние или близкие позвонки. Их прикрепления позволяют управлять положением отдельных участков позвоночника. Главный ориентир на препарате — не только глубина залегания, но и направление волокон к костям, на которые мышца действует.
Самопроверка. Почему широчайшую мышцу относят к поверхностным мышцам спины, а многораздельную — к глубоким?
Ответ. Широчайшая действует на плечевую кость, а многораздельная соединяет элементы позвоночника и участвует в управлении его положением.
Смежные уроки: Строение позвоночника человека, Мышцы шеи.